jak robić

[...] ze jestes czlowiekiem ze spokojnego dobrego domu z dobrej okolicy ... czlowiek ktory juz dostal w pupe nie ma prawa glosu wiec ... Narazie obstawiam tez ze jestes jakims studentem ktory nie dostal jeszcze beckow od zycia - doslownie i w przenosni - a jak juz to byly one male W kazdym razie moim marzeniem nie byloby dostac w pupe Zdr. [...]

nogi radzilbym robic,ogolnie troche duzo tego ale przejdzie pompki na poreczach rob na maxa a nie ze 12 powt. jak dasz rade 15 to zakladaj obciazenie

[...] plan treningowy. Ogólnie to ma być przeznaczony na masę, ale ćwiczenia na nogi typowę na siłę i dynamikę (na wyskok). Znalazłem parę ciekawych ćwiczeń i chciałbym je jakoś wpleść w trening: Unoszenie przedramion - http://www.menshealth.pl/m/189/gortat_training06-6f2b1b7637e426a0257a7355565ffdbc.jpg Przysiady na jednej nodze - [...]

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj. [...]

to na filmiku to tylko jedna z wersji jak można to robić. ja jak ściągałem linki pochylałem sie bardziej i ściągałem w przód nie w dół, tak że ruch byl podobny jak na butterfly'u

Watpie ;-) Przez pierwszy tydzien lecialem tylko mixa i bolda a deke walnalem dopiero wczoraj, po to zeby zobaczyc jak bolesnosc alphy i unigena i zobaczyc czy cos poczuje bo ja mixa dosc szybko lapie. Libido duzo wieksze, pompa na treningu mega dobra i pije wode jak poj**any, znaczy jest co ma byc ;-) nie musze badac robic, znam swoj organizm. a [...]

bo to tez wszystko zalezy jaka ma sie sztange, niektore maja to miejsce na krazki dluzsze i niektorym wychodzi ze stojaki sa dobre ale dla mnie i tak raczej by bylo za wasko a teraz jest gitara i czuje sie pelen komfort... co do tego profilu, to tez chcialem wymienic caly ale posrodku masz te miejsce ktore doczepia lawke i tu by bylo wiecej zabawy [...]

[...] SIEDZĄC, robil ktos moze cos takiego?? Bo nie jestem pewien czy powinno sie to robic tym samym ciezarem, czy mozna przy wyciskaniu siedzac zwiekszyc obciazenie? bo jakos hantle do unoszenia bokiem sa za lekkie do wyciskania w siadzie. Wykonujesz to jako jedno ćwiczenie (seria łączona) tymi samymi hantlami. Nie ma odpoczynku pomiędzy [...]

to sam trening podciągania się raczej mija z celem, jak masz tylko 8 powtórzeń robić to nie jest trening. Nie wiem czy jest sens do tego się zabierać. Ile takie coś Ci zajmie 5 minut.

Oczywiście zapytam o dalsze postępowanie. Ale Twoim zdaniem jak uważać ? Przykładowo będę się już super czuł. Zrobię badania te które mam zalecone . Specjalistyczne badania krwi pod tym kątem. I jak wszystko będzie ok to jak uważać ? Robić np. co rok te badania czy co ?

Witam.Mam pytanie do fachowców odnoście nabiego do ataku,jestem zawodnikiem leworęcznym ,jak powinien robić nabieg do ataku ,bo ja lewą nogą zaczynam i prawą dostawiam i tak samo przy zagrywce to błąd czy może poprawnie wykonane z góry dziękuje.Pozdro : )

[...] noze, wrecz spie z nimi. Jasne ze fajnie jest miec takie 5 lat bjj za soba ale widzisz...ja mam tez inne obowiazki, troche pracuje studiuje, laski gandzia procenty etc etc i jakos nie ma za bardzo czasu a w leb tez od dresa nie chce dostac...jak ktos wyjedzie z nozem to raczej stawiam na uniki, blok w szczegolnym lamerskim przypadku jak wjedzie [...]

Dokładnie dobijac!!!Zreszta jak robił bys powiedzmy klate z bicepsem w pon. to plecy z tricem musiał bys odstawic na piatek bo tricek był by zmeczony po poniedziałku,a do plecow potrzebujesz bicepsa:) Ale tez najlepiej cwiczyc duze partie miesni pierwsze,a miejsze zostawic na ostatek. Wiec jak widzisz lepier robic klate z tricem itd...no chyba ze [...]

No wlasnie Panowie chyba jest tez lekko zawilgocony gdzieniegdzie bo jak go rozkruszalem to na nozu pozostawaly ciemne grdki i byly lekko mokre eh niewiem co teraz robic czy brac czy nie bo niechce sie w****iac ze lykam i niedziala _Lukasz_K_ jak jest zawilgocony to niezadziala tak jak powinno?

aha, zobaczę jutro, popytam :] napiszę potem co i jak :P a jak to jest potem, orientuje się może ktoś? Załóżmy biorą mnie do woja i co dalej? Najpierw muszę jakąś zasadniczą mieć służbę, a potem na zawodowego, czy od razu zawodowy :/? I trzeba jakieś testy pewnie robić (np. fizyczne) itd? Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2010-03-15 16:04:29

9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Minimum czyli:ławka pozioma skos w góre,sztangi,sztangielki,drążek Ale jak rozumiem-posiadasz też stojaki, które można zwyczajnie przestawić i dzięki którym będziesz w stanie wykonywac normalnie przysiady? Co do barków-jakos mi nie podchodzi w przeciągu dwóch dni mieć dwa wyciskania na barki. Poza tym po klatce, przód barku [...]

[...] mógł za dużo to obciążenie zakładaj. Jeśli nie masz drążka (ani nie skombinujesz), to wiosłowanie hantlą 3-4s 6-8 powtórzeń Triceps: Wyciskanie leżąc wąskim chwytem: prawie jak wyciskanie sztangi na klatkę, tyle że dłonie masz bliżej siebie - jakieś 15-20cm między palcami wskazującymi i wyciskasz na wysokość sutek, lecz bardziej do dołu [...]

A jak dlugo moyna pryzjmowac zma? trzeba robic jakies przerwy w suplementacji?a jak bede bral przed snem to zgagi nei dostalem, bo takie opinie juz slyszalem.

Coś do podciągania na pewno znajdziesz, jak będzie plaża, to też będzie na pewno jakiś lasek, albo choć 10 drzew, z których choć 1 bedzie miało poziomą gałąź Co do biegania, możesz biegać np sprinty, to też całkiem pozytywnie wpływa na siłę nóg. Obserwuj swoją wagę ew. się w lustrze jak wyglądasz, jak zacznie robić się chudo, to po prostu [...]

No to już prawie wiem co zrobię ... taki cykl jak łodzianin 1 i wnc1964 lekko zmodyfikowany : 1-3 meta 30mg + 2 hepagren na czas metki 250 testa enata e5d 4-16 omnadren 500 mg week 2*250 (poniedziałek i czwartek) 11-17 winstrol tabletki 30mg wtedy w 5 i 10 tyg hcg 5000 podasz ( 2*2500 co 3 dni ) po cyklu 15.000 hcg i combo clom i nolva Będzie [...]